３月 ロコモ予防講座
（2011年3月23日）

   テーマ：〈あなたは転倒し易い？〉

   高齢者の転倒は，骨折の原因にもなり，閉じこもりや認知症にもつながります。運動をすることで，転倒を予防することができます。
   自分で脈拍を測り，簡単な体調チェックをした後，片脚立位(片足立ち)時間と最大一歩幅を測定しました。
   椅子に座って数字にあわせて足先や踵でタッチしたり(写真�A)タオルを足の裏全体で手繰り寄せる運動の指導を受け，再び片脚立位時間と最大一歩幅を測定したところ，約7割の人が改善していました。運動の前後に測定することで，運動には効果があると，実感してもらえたと思います。

写真�@指導風景

写真�A数字にあわせて・・

* * * * * 次回のロコモ予防講座 * * * * *
   テーマ：「家庭でできる　毎日できる　運動　体操」
   中京区地域介護予防推進センター　理学療法士　井添氏
   日時：４月１９日(火) 午後２時〜
   場所：本能老人ホーム１階
   対象：中京区にお住いの６５歳以上の方
   問合せ：電話 ０７５−２５４−００２１
               本能地域包括支援センター　担当：今井まで
   今年度より日程が　第３火曜に変更になりました。