6月 ロコモ予防講座 「ツボリンパ講座」
(2011年6月21日)

  • 発信:2011.07.19
  • (地域包括支援センター)

《ロコモ予防講座》ツボリンパ講座

       不眠症について“眠れぬ夜のために”

眠れぬ夜のために,効くと良いですね!

   今月は,鍼灸師の中 雅哉,落知 香織先生をお迎えして,不眠症に効くツボの話をして頂きました。4つの不眠のパターンに合わせて,ツボを説明した後,実際に各自でツボを押さえて実感しました。


   また,操体法での朝の起き方や体のゆがみをとる「操体」を指導して頂きました。

若者にも有効ですよ

   特に,朝はすぐ起き上がらずに「踵伸ばし」や「膝立て倒し」をして少し体を動かしてから起き上がると「万病予防」になるそうです。
(文責 今井)

習慣になれば・・

* * * * * 7月 ロコモ予防講座 * * * * *

                           《ロコモ予防講座 いきいき体操教室》

   日 時:7月5日(火) 午後2時〜3時
   指 導:「いきいき筋トレ」ボランティア
   持ち物:水やお茶の入った水筒やペットボトル
   運動しやすい服装でお越しください。


                           《ロコモ予防講座》
   テーマ:認知症予防
   日 時:7月19日(火) 午後2時〜3時
   お問い合わせ:電話 075−254−0021
               本能地域包括支援センター 担当:今井まで


2011年の記事
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